Deporte

En la práctica de hoy vamos a despertar el cuerpo aplicando la técnica del empuje o tracción de las extremidades de las piernas con los brazos al ritmo de la respiración, de esta manera conectamos nuestro cuerpo y respiración en un sencillo ejercicio que nos acondiciona física y energéticamente para la práctica regular de yoga.

Respirar es algo natural para todos pero no usamos toda nuestra capacidad debido a la rutina que se ha generado en nuestras vidas. Para que puedas lograrlo te traemos un ejercicio de la mano de Juancho Muñoz, un Yogui con más de 30 años de experiencia que nos guiará paso a paso.

En la práctica de hoy vamos a despertar el cuerpo mediante la técnica de sacudir las manos y los pies. Este sencilla técnica nos da una sensación de renovación en la percepción corporal y nos prepara para abordar la práctica con un mayor grado de energía y presencia.

Existen diversas formas de preparar el cuerpo para la práctica de yoga. El día de hoy vamos a incorporar a nuestra práctica el uso de la contracción y relajación muscular para el despertar de nuestros cuerpo.

La respiración purificadora es una poderosa y sencilla tecnología humana de la tradición del yoga tibetano que busca por medio de la postura y la respiración lograr darnos una experiencia de limpieza, renovación y frescura a nivel físico, energético y mental.

La postura final se conoce como shavasana en la antigua lengua sánscrita y significa la “postura del cadáver” en referencia al momento en que se suelta completamente el cuerpo físico y se da la posibilidad de conectar con capas más profundas de nuestro ser.

El día de hoy seguiremos profundizando en la practica de las Posturas Madre, enfocándonos principalmente en el estudio de las ultimas dos, que nos enseñan la técnica base de todas las posturas invertidas que podemos encontrar en las diferentes practicas de Yoga.

El día de hoy profundizaremos sobre las primeras cuatro Posturas Madre, aquellos ejercicios de los cuales surgen las diferentes disciplinas dentro de la tradicion del yoga, buscando generar en nosotros mismos las bases que nos permitan adentrarnos cada vez mas en esta hermosa practica.

En Yoga de Vida con Manu les traemos a compartir algunas de las practicas de la tradición del Yoga, buscando darles herramientas que les permitan explorarse y explorar el mundo que los rodea, con tranquilidad y seguridad. El día de hoy aprenderemos sobre el Saludo al sol. 

El día de hoy Manu nos compartirá algunos conceptos y ejercicios de la hermosa tradición del Yoga. El enfoque de hoy es la respiración en movimiento,  en la que se pueden integrar diferentes practicas diseñadas para generar una mejor relación con tu cuerpo.

Hoy compartiremos la hermosa practica del Yoga junto a Manu. Principalmente hablaremos acerca en la respiración rítmica, con el objetivo de incorporar hábitos mas sanos a nuestra vida que nos permitan llevar con tranquilidad esos momentos de estrés o dificultad que se nos presentan.

Hoy compartiremos la hermosa practica del Yoga junto a Manu. Con el objetivo de generar un momento de interacción armónica contigo mismo y proporcionarte herramientas que te permitan llevar una vida mas tranquila.