La práctica del día de hoy tiene el objetivo de despertar nuestra mente a una dimensión de mayor presencia, claridad y paz. Pero antes de comenzar con el ejercicio, Manu nos compartira un poco acerca de cuales son los 5 Kleshas o aflicciones mentales.
Existen diversas formas de preparar el cuerpo para la práctica de yoga. El día de hoy vamos a incorporar a nuestra práctica el uso de la contracción y relajación muscular para el despertar de nuestros cuerpo.
En la práctica de hoy vamos a realizar la técnica que nos prepara corporalmente para la práctica de yoga, doblando y rotando el torso al ritmo de la respiración. A través de esta sencilla y poderosa técnica activamos y fortalecemos el movimiento de nuestra espalda disfrutando de una mayor movilidad y capacidad de autoconocimiento corporal.